こんにちは、理依です。ボディメイクについての記事です。 10月（※約２週間）の筋トレの成果は…太ももがちょっと細くなった！ 10月は太もも・お尻周りを引き締めたいなぁと思っていたので、 ・スクワット ・ヒップリフト ・バックキック を1日のメニューとし…