3週間ダイエット6日め！と栄養素の偏りを常備菜で解決する計画

こんばんは、理依です。飲み会あけで眠すぎてデスクワーク中に寝てしまいました。

今日は

でした！ウォーキングする時間がとれなかったので明日は長めに取りたいな。日曜日に会食の予定が入っているので、そこまでにこつこつカロリー貯金しておきたいですね。明日もがんばります。

今日は残念ながら例のものは出なかったんですけど、当初の目的だったむくみの解消は少しずつ効果が出てきてるような気がしています！太ももの付け根がすっきりした気がするんですよね。この3週間ダイエットが終わったらまた体型をZOZOSUITで計測したいと思います。

そして思わぬ副産物というか嬉しいことが起きているんですが、

水を飲み始めてから鼻の毛穴がすごい小さくなってきてるんです。before画像をとってなかったのが悔やまれるほど変化があったので、本当に水を飲むの大切だなって実感しました。

ダイエットを始めてから、摂取カロリーは今のところなんとかコントロールできているんですけど、いろんな帳尻合わせのせいもあって栄養バランスは壊滅的なんです…

ここ一週間の栄養バランスはこんな感じで
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という状況なんです。仮に体重が減ったとしても全然健康じゃないし、このままではいかん！

とはいえ栄養面を考えて毎日何品も作ったりするのはスケジュール的に厳しいので、「今週末に来週の分の常備菜を作る」というスタイルを定着させていこうと思います。

美味しそう＋お手軽そうな常備菜レシピを探してきたので今週末はこのへんを作ろうかなと思ってます！

しらすとピーマンのピリ辛炒め（カルシウム、ビタミンC）
https://cookpad.com/recipe/3523539

あとは適当にブロッコリーを塩炒めにしようかな。